برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به سنگ با حفظ عملکرد ایمن و 효율적인, سبک‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و تقویت ثبات